豆乳ポトフ&いかの丸焼き


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今日は、昨日作っておいた、いつもの豆乳ポトフと、いかの丸焼き。
今日は残業になりそうだったので、昨日のうちにポトフだけは作っておきました。

ポトフがちょっと分離しゃったので、写真は小さめです^^;

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久々のいかの丸焼き。焼いている時、とってもいい匂いがして、漁港のそばの市場を思い出しました(笑)

今回は、居酒屋風にマヨネーズで♪お〜いし〜(*^^*)

いかも、昨日使った帆立同様、高たんぱく低カロリーの食材で、ダイエット向きです。
いかの丸焼き1杯(250g計算)で、たったの293Kcalしかないんですよ(*^^)v

ダイエット中の方は、是非、どうぞ〜♪


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22:11 | ばんごはん
comment(4)     trackback(0)
comments
豆乳ポトフ、野菜がゴロンと入ってて美味しそうですよー^^

イカってすっごいカロリー低いんですね@@ 
お腹一杯になるし、いいこと教えてもらいましたヽ(*´∀`)ノ

明日買出しに行くので、イカをチェックしてみます☆

応援ポチっとでーす^^
2009/01/08 00:40 | | edit posted by kotetti★
あけましておめでとうございます^^
今年もどうぞよろしくお願い致します☆

いか!!私大好きなんだ〜^−^
田舎で食べたいかめっちゃおいしいの!!
やわらかくてね☆

コーラ煮私作ってみようかな〜
おいしそう!!肉は家大好きなんで(笑)

今年も仲良くして下さいね☆
ぽち!
2009/01/08 18:35 | | edit posted by マキ
> kotetti★さん

レス遅くなってしまってごめんなさい^^;
イカ買えましたか?
いつもぽちっとありがとうございます♪
2009/01/12 01:04 | | edit posted by いっこ
>マキちゃん

ごめんねー。レスしたつもりになってました^^;
烏賊おいしいよねっ♪
海のそばなら、おいしい烏賊、いっぱい食べれそうだね。
埼玉は海ないからなぁ^^;
コーラ煮もおいしいよーん。是非是非♪
こちらこそ、今年も仲良くして下さい(^^)
2009/01/13 01:03 | | edit posted by いっこ
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