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 【ダイエットメニュー】キウイヨーグルトとバナナミルク

今朝は4:30起床(笑)
あと1時間くらいは寝るつもりでいたのですが、絶対に2度寝して、起きるのが遅くなると思った私は、そのまま起きることにしました。

ここや、mi○iへのコメントを書き込んだ後、ウォーキングへ♪
ちょっと寒いかな?と思ったのですが、体を動かせば暑くなるので、薄着でGo!!
1時間程度の予定で、家を出ました。

が、しかし、途中道に迷い(^_^;)携帯の『NAVITIME』のお世話に。
あー、ブックマークしておいてよかった(笑)

結局、1時間15分後に無事家に到着。
まぁ、途中神社を見つけて立ち寄ったりもしたので、実質1時間と言うところでしょうか。

帰ってからは、1時間ほど半身浴。

そして、ちょこっと家事をしてから朝ごはんにしました。

bf2008101802.jpg

今朝のメニューは・・・

■鶏肉と野菜のトマトクリーム煮
■キウイヨーグルト
■バナナミルク

トマトクリーム煮は、昨日の残り。
ヨーグルトにはハチミツを入れ、バナナミルクはバナナも牛乳も甘いので、今回はハチミツは入れませんでした。
パンがなかったことをいいことに、今朝は炭水化物抜きです。

今朝も、お野菜とフルーツたっぷりいただきました(^^♪


そしてそして~~~~、体重計に乗ったら-500g。

と言うことで、10/1~2kg減!!!
嬉しいです。頑張ってる甲斐がありました。

これからも引き続き、ダイエット頑張りますので、応援よろしくお願いいたします!!

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09:52 | 朝ごはん
comment(2)     trackback(0)
comments
こんにちは^^
すごい!2週間とちょっとで2kg減ですか?!
いつも本当にお食事がヘルシーですものね^^
そして、運動も大事ですよね。
私は運動だけにたより、食事は好きなものを好きなだけ~(笑)
秋から冬はどうしても体重が増えてしまいます(><)
2008/10/18 18:44 | | edit posted by honeybee
>honeybeeさん
そうなんですよー。結構嬉しくて(^^)
レシピとカロリー載せるようになってから、案外カロリーが高いんだなー、とか、再認識することも多く、カロリー計算ってつくづく大事だと実感しいます。
私も、冬になると体重増えますよ。
一緒ですね(笑)
2008/10/19 05:27 | | edit posted by いっこ
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