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 【ダイエットメニュー】おじや

今日のばんごはんは、昨日の鍋の残りを使って、おじや。

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うまみが凝縮されたスープを捨てるのはもったいないので、そこへ豆乳を入れ、温まったところでごはんを入れて煮込み、ほぐした卵を入れて、器に盛ったら最後に水菜を載せて完成。

他は、冷凍しておいた切干大根。

今回はごはんお茶碗1/2。
朝ごはんを軽くしたのと、他のおかずが切干大根だけなので、ちょっと多目のごはんにしました。

おやつは、買って来たロールケーキ。199Kcal。

今日も頑張りました(^^)v

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19:25 | ばんごはん
comment(4)     trackback(0)
comments
No title
いっこさんこんばんは~^0^。
がんばってますねぇ~♪
私は今日はなんだか急に昔でいう「ほっかほっか弁当」の海苔弁を買ってきちゃいました。
あれって700キロカロリーあるみたい~きゃぁ~すごいですよね・・・とりすぎ。
と思いながら全部食べちゃった・・・。
明日はお友達が来るので色々と作る予定です~(^0^)/~また食べちゃいそう・・・。
2008/10/11 20:20 | | edit posted by りかりん
No title
こんばんは☆
頑張ってますね*^^*
旨み凝縮のおじや美味しそう~~!!
切干大根入りがポイントですね~~*
おかわりしちゃいそうです^^;

応援してます!!
今日も4位ですね^^
すごい!!!
2008/10/12 00:03 | | edit posted by コロ
No title
>りかりんさん
おいしかったですぅ(^^)
今日は、お友達が遊びに来るんですね。
私も、友達を呼んでランチとかホームパーティーとかよくしますが、楽しいですよね~。

2008/10/12 09:03 | | edit posted by いっこ
No title
>コロさん
応援ありがとうございます!!
おじやだけでは栄養がないので、切干大根もつけました(笑)
私もまた、遊びに行きますね(^_-)-☆
2008/10/12 09:12 | | edit posted by いっこ
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